Tips" Kesehatan

Dalam hidup ini kita sering sekali terkena penyakit, kadang kita melihat orang yang hidupnya selalu sehat-sehat saja, tapi kenapa kita sakit terus? Pertanyaan itu mungkin akan dijawab "karena kita memiliki banyak kebiasaan buruk yang menyebabkan kita cepat sakit" apakah hanya itu? Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru. mungkin ada bosan dengan kata-kata saya, karena itu akan saya persingkat saja



tips"nya antara lain
1. Minum air putih
Kenapa? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Mengapa air putih? air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam.

2. Sarapan pagi setiap hari
Kenapa? karena tidak cukup waktu untuk sarapan sehingga kita sering melupakannya.
Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

3. Makan siang yang bergizi
Kenapa? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

4. Konsultasi dokter
Kenapa? Karena kita perlu patokan atau tujuan.
Mengapa harus Konsultasi dengan dokter? karena dokter dapat memberikan patokan / pedoman, karena mereka telah mempelajari hal-hal tersebut.

namun kita pasti memerlukan biaya untuk melakukan itu semua. karena itu bekerjalah dengan giat namun tidak melupakan kesehatan. jika membutuhkan pemasukan tambahan anda dapat memilih salah satu dari iklan dibawah ini atau yang diatas.. salam sehat.. semoga anda bisa lebih sehat lagi mulai dari sekarang :)